為了促進人們的口腔健康，每年的9月20日作為愛牙日，是一個社會關注牙齒健康的重要日子，也是我們把守口腔健康的一個重要機會。

1. 合理膳食

堅持合理膳食，以蔬菜水果為主，避免吃過重的加工食品，補充足夠的蛋白質和維生素，可以有效地提高牙齒的健康度。

2. 口腔清潔

口腔清潔對牙齒的健康至關重要，每天早晚刷牙，用牙線清潔牙縫，用漱口水漱口，這些都是非常重要的口腔清潔措施，可以清除牙齒表面的雜質，減少牙菌斑的發生，從而達到保護牙齒的目的。

3. 養成定期看牙的習慣

因為牙齒的健康問題是一個長期性的問題，所以養成定期看牙的習慣是非常重要的，定期看牙可以及時發現牙齒問題，并進行及時的治療，從而避免出現牙齒問題。

4. 少吃油膩食物

油膩食物會在牙齒表面形成細菌膜，使牙齒的健康受到威脅，所以要少吃油膩食物，減少牙齒的破壞。

5. 合理攝入糖分

多吃甜食會使牙齒受到破壞，所以應該盡量減少糖分的攝入，只有合理攝入糖分，才能有效地保護牙齒。

愛牙日是把守口腔健康的重要機會，一個健康的口腔不僅能讓我們擁有美麗的微笑，而且還能保持身體健康。建議大家在日常生活中注意口腔衛生，堅持合理膳食，保持牙齒健康，迎接愛牙日！